Я часто (но, по-моему, всё же, недостаточно часто) думаю о том, что каждое действие способствует привыканию к определённому образу действий. Это банальность? Согласен! Но я не договорил. Я имею ввиду, что каждое действие способствует привыканию (в разной степени) к неисчислимому количеству паттернов поведения. А не только к какому-то одному.
Например: допустим, я, следуя принятому ранее решению бегать каждое утро, в очередное утро выхожу на пробежку. Банально то, что это в какой-то мере может способствовать выработке привычки бегать по утрам. А я тут мысль веду о том, что это в то же время способствует "упривычиванию" ещё и массы других паттернов. Действуя так, я одновременно привыкаю больше двигаться в первой половине дня, начинать день со спорта, носить спортивную обувь, следовать своим решениям, заботиться о себе, вести здоровый образ жизни, любить бег, перемещаться на своих двоих, обходясь без транспорта. Мой организм в то же время привыкает к повышенному пульсу, к длительной (если долго бегать) или наоборот - кратковременной (если бегать спринт до точки и обратно, например) слаженной работе мышц и прочих органов, к определённым характерным для бегущего человека гормонам и продуктам их распада соответственно. И эти перечни можно продолжать и продолжать! Я привыкаю бывать в парках, если бегаю по парку, привыкаю заниматься в зале, если бегаю по залу, привыкаю сидеть дома, если бегаю на собственной беговой дорожке или же просто практикую бег на месте; привыкаю часто менять обувь (и одежду вообще), если то и дело меняю едва поносившиеся кроссовки, и наоборот - привыкаю ходить в старом и разношенном, но удобном, если упорно бегаю в одних и тех же старых кедах, не спеша их менять, пока до дыр не протру; привыкаю поддерживать отношения с соседями, если на пробежке со всеми здороваюсь, привыкаю улыбаться, если, здороваясь, улыбаюсь; привыкаю слушать плеер или привыкаю мычать себе под нос что-то слышанное прежде; привыкаю думать на бегу или привыкаю отдыхать от прочих дел и мыслей о них, занимаясь бегом; привыкаю контролировать своё дыхание, мягко пружинить стопой или наоборот - тупать, планомерно вредя своим коленям... Я могу ещё на страницу накатать обо всём том, к чему человек может привыкать, бегая по утрам, и всё равно не вспомню или не соображу куда больше, чем упомяну при этом.
Сейчас, пока я это печатал, я не только привыкал вести блог. Я ещё и привыкал печатать вслепую на русском языке на стандартной клавиатуре, привыкал сидеть неправильно, сложив нога-на-ногу, привыкал думать по ходу записи, привыкал, формулировать мысли, привыкал рассуждать, привыкал к длинным сложным трудночитаемым предложениям (впрочем, я уже давно к ним привык), привыкал думать и говорить о спорте и привычках больше, чем заниматься ими, привыкал сидеть за компом, привыкал пользоваться Windows-ом и Google Chrome-ом и т.д. и т.п.
То есть, практически невозможно каким бы то ни было действием изолированно укреплять какую-то одну привычку. Так или иначе оно будет укладываться ещё в сотни и тысячи других более или менее ярко выраженных паттернов.
Например: допустим, я, следуя принятому ранее решению бегать каждое утро, в очередное утро выхожу на пробежку. Банально то, что это в какой-то мере может способствовать выработке привычки бегать по утрам. А я тут мысль веду о том, что это в то же время способствует "упривычиванию" ещё и массы других паттернов. Действуя так, я одновременно привыкаю больше двигаться в первой половине дня, начинать день со спорта, носить спортивную обувь, следовать своим решениям, заботиться о себе, вести здоровый образ жизни, любить бег, перемещаться на своих двоих, обходясь без транспорта. Мой организм в то же время привыкает к повышенному пульсу, к длительной (если долго бегать) или наоборот - кратковременной (если бегать спринт до точки и обратно, например) слаженной работе мышц и прочих органов, к определённым характерным для бегущего человека гормонам и продуктам их распада соответственно. И эти перечни можно продолжать и продолжать! Я привыкаю бывать в парках, если бегаю по парку, привыкаю заниматься в зале, если бегаю по залу, привыкаю сидеть дома, если бегаю на собственной беговой дорожке или же просто практикую бег на месте; привыкаю часто менять обувь (и одежду вообще), если то и дело меняю едва поносившиеся кроссовки, и наоборот - привыкаю ходить в старом и разношенном, но удобном, если упорно бегаю в одних и тех же старых кедах, не спеша их менять, пока до дыр не протру; привыкаю поддерживать отношения с соседями, если на пробежке со всеми здороваюсь, привыкаю улыбаться, если, здороваясь, улыбаюсь; привыкаю слушать плеер или привыкаю мычать себе под нос что-то слышанное прежде; привыкаю думать на бегу или привыкаю отдыхать от прочих дел и мыслей о них, занимаясь бегом; привыкаю контролировать своё дыхание, мягко пружинить стопой или наоборот - тупать, планомерно вредя своим коленям... Я могу ещё на страницу накатать обо всём том, к чему человек может привыкать, бегая по утрам, и всё равно не вспомню или не соображу куда больше, чем упомяну при этом.
Сейчас, пока я это печатал, я не только привыкал вести блог. Я ещё и привыкал печатать вслепую на русском языке на стандартной клавиатуре, привыкал сидеть неправильно, сложив нога-на-ногу, привыкал думать по ходу записи, привыкал, формулировать мысли, привыкал рассуждать, привыкал к длинным сложным трудночитаемым предложениям (впрочем, я уже давно к ним привык), привыкал думать и говорить о спорте и привычках больше, чем заниматься ими, привыкал сидеть за компом, привыкал пользоваться Windows-ом и Google Chrome-ом и т.д. и т.п.
То есть, практически невозможно каким бы то ни было действием изолированно укреплять какую-то одну привычку. Так или иначе оно будет укладываться ещё в сотни и тысячи других более или менее ярко выраженных паттернов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий